脑电波到底有多神奇
版权声明：
本文首发自公众号“老年阿兹海默和脑健康”。本公众号是中老年人大脑健康和阿尔滋海默疾病知识的普及者，是患者及患者家属坚强的后援，更是志愿者温暖的家。
欢迎将我们的文章转发到朋友圈，如需转载请在公众号平台留言，联系后台。
免责声明：以下文字只做信息分享，不做任何专业医疗建议。如有需要请咨询相应专科医生。
以下文章我们耗时3小时，希望在符合科学严谨性的同时，让您轻松理解。您的阅读时间，不会超过3分钟。
我们所有思想、情绪和行为的根源是我们大脑中神经元之间的交流。脑电波是由相互交流的“大量”神经元的“同步”电脉冲产生的。
脑电波可以通过放置在头皮上的传感器检测到。它是一个连续的电磁波谱系。为了研究方便，人们按频率把脑电波分为不同的波段，低频的脑波强度大，功能强；高频的脑电波微妙而复杂。
脑电波对人的影响是实实在在的
如果用闪光灯面对癫痫病人以一定的频率闪动，大脑会缠绕到闪光灯的频率上，导致癫痫的发作。日本一家电视台在1997年播出了一部动画片。片中的光与音“频闪效应”在5秒钟内令700名儿童癫痫发作。还有上千的儿童出现头痛、头晕和恶心的反应。
用“频率跟随“的方法也可以诱导大脑进入平常难以接近的大脑状态，体验从未体验的感觉。麻省理工学院的科学家用40Hz声音和光线来调制脑电波，他们在小鼠试验中发现了令人震惊的现象。通过一周的声光组合刺激，小鼠大脑里面的毒性蛋白Aβ和tau大幅度减少。声光组合比单纯使用光刺激，或单纯使用声音刺激都更加有效。也许这是治疗阿尔兹海默病的简单实用的新方法。麻省理工的科学家准备开始进行人体临床试验。我们拭目以待。
脑电波早在150年以前就发现了
脑电波早在150年以前就被人类发现了。英国利物浦的物理学家，也是利物浦的市长，理查德-卡顿(Richard Caton)最早发现兔子和猴子的脑电波。那时候的物理学家真是全才啊。
用光刺激改变脑电波的想法最早在1890年就被波兰的物理学家阿道夫-贝克用试验证明。最近因为麻省理工学院科学家的工作又变得很热。麻省理工学院科学家的办法是用40赫兹的红外光刺激大脑的Gamma波，治疗阿尔兹海默病。
最早的脑电图是1913年乌克兰的物理学家在狗头上获得的。
脑电波的不同类型对
脑电波可以类比为音乐音符 - 低频波就像一个穿透性很强的鼓点，而高频脑电波则更像是一个微妙的高音笛子。就像交响乐一样，高低不同的频率通过谐波相互连接和融合。
我们的脑电波会根据我们的行为和感受而变化。当慢脑波占优势时，我们会感到疲倦、缓慢、迟钝或梦幻。当我们感觉到高效和警觉的时候，更高的频率占主导地位.
上面的描述只是宽泛的描述。实际情况要复杂得多。
Delta脑电波是缓慢的，响亮的脑电波 (低频和深度穿透，像鼓的节拍)。它们是在最深的冥想和无梦的睡眠中产生的。Delta波挂断了对外界的意识。Delta波让痛感减轻，有疗愈的功能。有研究显示，Delta波可以增加DHEA，从而减缓衰老。Delta波也可以让人触及潜意识。
Theta脑电波最常发生在睡眠中，但在深度冥想中也占主导地位。Theta是我们通往学习、记忆和直觉的门户。在Theta中，我们的感官被从外部世界中收回来，集中在来自内部的信号上。这是一种黄昏的状态，我们通常只有在醒来或漂移到睡觉的时候，才会快速地经历这种状态。在Theta中，我们处于一个梦中，有生动的意象、直觉和信息超出了我们正常的意识。Theta也是我们的恐惧和噩梦存放的地方。
alpha脑电波在安静流动的思想中占主导地位。Alpha是“当下的力量”。alpha是大脑的休息状态。alpha波有助于整体的心理协调，平静，警觉，身心整合和学习。可以减轻压力，是积极的能量，也帮助人们轻松地专注于某项事情。
当注意力指向认知任务和外部世界时，beta脑电波支配着我们正常清醒的意识状态。Beta是一种“快速”活动，当我们警觉、专注、解决问题、判断、决策或集中精神活动时，它就会出现。
beta脑电波被进一步分为三个波段；沉思的时候是低频beta。高参与度或积极思考时是中间波段的beta。高频的beta是高度复杂的思想，整合了新的经验、高度的焦虑或兴奋。持续的高频处理并不是大脑运转的一种非常有效的方式，因为它需要大量的能量。
Gamma脑电波是脑电波中速度最快的波(高频，就像长笛一样)，它同时处理来自不同脑区的信息。伽马脑波迅速而安静地传递信息。脑波频率中最微妙的是，大脑必须保持安静才能进入Gamma波状态。
Gamma以前被认为是“多余的大脑噪音”。现在研究人员发现它在爱、利他主义和“更高的美德”状态下是非常活跃的。伽马也高于神经元放电的频率，所以它是如何产生的仍然是一个谜。据推测，伽马节律调节认知和意识，而伽马的出现则与意识的扩展和精神涌现有关。
脑电波意味着什么？
我们的脑电波和我们对世界的感受是不可分割的。当我们的脑电波失去平衡时，我们的情绪或身体健康就会出现问题。研究发现脑电波模式与各种情绪和神经状况有关。
某些脑区的过度觉醒与焦虑症、睡眠问题、噩梦、过度警惕、冲动行为、愤怒/攻击、抑郁、慢性神经疼痛和痉挛有关。某些脑区的觉醒不到位会导致抑郁、注意力不足、慢性疼痛和失眠。在焦虑、抑郁和多动症中，还会出现低唤醒和过度觉醒的组合。
脑节律不稳定与抽搐、强迫症、攻击性行为、愤怒、磨牙、惊恐发作、双相情感障碍、偏头痛、嗜睡症、癫痫、睡眠呼吸暂停、眩晕、耳鸣、厌食症/贪食症、糖尿病、低血糖和爆炸性行为有关。
改变脑电波
根据经验法则，任何改变知觉的过程都会改变的脑电波。
化学干预，如药物或娱乐药物是最常见改变脑功能方法，然而脑电波训练是我们的选择。
有科学证据证明，传统的东方方法(如冥想和瑜伽)，可以将脑电波训练得更加平衡。
任何稳定的频率都会引起皮层反应。大脑使其主导的脑波频率与外部刺激的频率同步。叫做脑电波训练。
市场上有很多营销炒作。有些公司承诺它们的脑电波产品会增加智商，促进减肥，增强创造力，令注意力集中，诱发某种精神状态等等。这些说法很可能夸大其词，但也并非完全错误。在实践中，这些说法是基于对大脑和脑波如何运作的过于简单化的看法。至于是否有效，还是看市场的反馈吧。
参考文献
https://brainworksneurotherapy.com/what-are-brainwaves
https://www.scientificamerican.com/article/what-is-the-function-of-t-1997-12-22/
https://en.wikipedia.org/wiki/Neural_oscillation
https://choosemuse.com/blog/a-deep-dive-into-brainwaves-brainwave-frequencies-explained-2/
长按二维码，关注我们，关注脑健康！
相关阅读
阿尔兹海默病是怎么由轻到重一步步发展的